Как проверить уровень утомляемости?

Японский психотерапевт Ямамото Хашима разработал тест на диагностику степени утомляемости:

Сядьте удобно, расслабьтесь и посмотрите на картинку.

✅ Если картинка не двигается — человек стабилен;

✅ Если движется средне — психоэмоциональное истощение, желателен санаторно-курортный отдых;

✅ Движется активно — имеются опасные признаки психоза, неврастении и депрессии.

В рамках проекта «Круг помощи», реализуемом с использованием гранта Президента РФ, предоставленного Фондом президентских грантов.

#фпг #КризисныйЦентрдляЖенщин #Кругпомощи #НКО35

День Государственного флага Российской Федерации — один из официально установленных праздников России; установлен в 1994 году указом президента Российской Федерации и отмечается 22 августа, является рабочим днём. Посвящён возрождённому флагу Российской Федерации — России — «национальному триколору»

Проект «Круг помощи » имеет два  направления — психологическая реабилитация и  социализация участниц. Мы организовали 3 постоянно действующих группы в городах Вологда,(15 чел) Тотьма(10 чел) и Великий Устюг(10 чел).

Были проведены очные и он Лайн занятия с психологом, выдавалась продуктовая, вещевая помощь, средства личной гигиены, предоставлялись места для временного проживания в социальной гостинице и другие мероприятия.

🙏🏻Спасибо участницам наших групп из Вологды, Тотьмы и Великого Устюга, нашим волонтерам и партнерам, всем кто внёс свой вклад в реализацию нашего проекта!

🤝Проект «Круг помощи» реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.

#ФПГ #НКО35 #Кризисныйцентрдляженщин #Вологда #Кругпомощи

Перейдёт ли партнёр к физическому насилию?

Партнёр может испугать вас, даже если он не поднимал на вас руку и не угрожал физической расправой. 

Явное желание сделать эмоционально больно человеку и грубые слова в состоянии злобы подводят к вопросу — на что он способен?

Предположим, вы не верите в намеренность такого поведения.

Предположим, что вам внушили, что оскорбления и крики в ваш адрес вызваны именно вашим поведением или ошибками, стрессом на работе и сложной политической обстановкой. 

Предположим, что вы успокаиваете себя тем, что удара не было, не бьёт же, значит всё в порядке. 

Пока. 

Вы можете отрицать и гнать от себя мысли о том, что происходящее напоминает «Домострой», но никак не здоровые отношения.

Предположим ваша интуиция, рефлекс самосохранения шепчет, что это небезопасно. 

В минуты опасности, когда вы видите слюни, которые вылетают изо рта вместе с оскорблениями, вы испытываете страх. 

Интуиция срабатывает как пожарная сигнализация при фиксации дыма, даже если открытого возгорания ещё нет. 

Допустим, вы игнорируете свою интуицию, предпочитая довериться словам не чужого вам человека — партнёра. 

Он преуменьшает свои поступки, сравнивая их с поведением других, которые ведут себя хуже, чем он, и которых он считает «настоящими» агрессорами. 

Если только угрожал, но не ударил, то настоящим насилием являются побои. 

Если ударил, но не сжатым кулаком, то это «не настоящее» насилие, а если бил кулаками, но ничего не сломал, то это не считается. 

Не считается настоящим насилием, если избил, после этого извинился и даже отвёз в больницу. 

Настоящие насильники приходят домой и бьют жену без всякой причины, а если «его довели» или «ты сама виновата — общалась не с тем, задержалась на 5 минут, не ответила за 10 секунд на входящий звонок», то это «не настоящее насилие», так как есть основание, повод для побоев.

 

По результатам исследования «Алгоритма света» — проекта Консорциума женских неправительственных организаций 65,8 % убитых женщин в России ежегодно подвергались домашнему насилию.

— 12 209 из 18 547 женщин по данным опубликованных приговоров погибли от рук партнёра или родственника в период с 2011 по 2019 год в России.

— Россия — мировой лидер по партнёрскому насилию и числу погибших от него женщин. На втором месте — Океания (42%), на третьем — Африка (38%).

—“Семья”, “агрессивный”, “любить”, “отношения”, “пиво”, “дом”, “синяк”, “избивать”, “быт”, “ссора”, “кулак”, “побои”, “крик”, “кухня”, “прощать” — это малая часть слов, встречающихся в делах о преступлениях против женщин. Термин «домашнее насилие» в них не используется.

Если вас мучает вопрос — применит ли партнёр физическое насилие, прочтите вопросы ниже. 

Если ответ на любой вопрос будет утвердительным, то к вам уже применяют насилие.

— Удерживал ли он вас в помещении и не давал выйти?

— Замахивался ли кулаком так, будто хочет ударить вас?

— Бросал ли предметы в вас так, что они попадали или почти попадали в вас?

— Удерживал ли вас так, что вы не могли вырваться, или хватал, чтобы ограничить ваше движение?

— Толкал ли, пихал или хватал вас?

— Угрожал ли вам побоями?

Лучше избавиться от наивного представления об отношениях и от способности не замечать проблем. Попробуйте обсудить ваши подозрения и страхи с партнёром или обратиться за помощью к специалисту, если на один из вопросов был ответ «да».

Возможно, вы переживёте разочарование, чтобы сформулировать более реалистичные желания и ориентиры. 

Но помните, что никто лучше вас не сможет любить и заботиться о вас и вашей безопасности.

Берегите себя ❤️

В статье использованы материалы книги Ланди Бэнкрофта «Мужья-тираны».